Дерма
Продолжаем нашу рубрику : “Кожа, в которой я живу.“
Сегодня поговорим о том слое нашей кожи, в котором берут
начало морщины, поры, волосы, а также постакне рубцы, растяжки.
Называется этот слой — ДЕРМА.
Понимание анатомии дермы и факторов, которые могут на нее влиять, сделает свой позитивный вклад в подбор вашего идеального косметического ухода за кожей.
Поскольку именно в дерме берут свое начало несовершенства (морщины, поры и тд), то чтобы их убрать надо действовать «по дермальным правилам игры» и работать с ними именно на дермальном уровне.
ДЕРМА — каркас, обеспечивающий коже упругость, прочность и растяжимость.
Это средний слой кожи (между эпидермисом и гиподермой), сравнительно толстый, эластичный, но при этом плотный.
Факторы, которые влияют на сохранение
плотности и упругости дермы
(и на которые мы сами можем влиять):
Сон
Ночью происходит восстановление не только нашего организма, но и кожи — уровень гидратации, стимуляция синтеза нового коллагена, репарация клеточных мембран.
Сахар
Точнее, продукты с высоким индексом Гликемической Нагрузки (ГН).
ГН — это показатель, который помогает понять, как быстро сахар из продукта попадает в кровь. Опасным считается уровень свыше 20 на один прием пищи.
Самыми «топовыми» в плане высокой «сахарной» нагрузки, помимо очевидных конфет, конфитюров и выпечки, считаются: белый хлеб, газированные сладкие напитки, картофельные чипсы.
Молекулы сахара (глюкозы) отрицательно влияют на состояние коллагена и эластина. Так как при постоянной «бомбардировке» молекулами сахара в волокнах коллагена образуются сшивки. Этот процесс называется гликация. Своеобразное «засахаривание».
Следствие: молекула становится твердой, теряет свою эластичность, способность к сокращению после растяжения. В результате — потеря упругости, сухость. На коже образуются морщины.
Гормоны
Для женщин ключевую роль для сохранения молодости играет гормон эстроген.
Он защищает и стимулирует синтез коллагена.
После менопаузы снижение уровня эстрогена значительно ухудшает состояние кожи и соединительных тканей (сухожилия,связки, потеря костной ткани). В этот период нужно отнестись внимательно к коже и начинать использовать космецевтику: средства, стимулирующие выработку коллагена (ретинол, пилинги, аскорбиновую кислоту).
Для мужчин доминирующее влияние оказывает тестостерон, обеспечивая большую плотность коллагена и крепость соединительных тканей.
Одинаково важными для молодости кожи как и для мужчин, так и для женщин являются:
Гормон роста (соматотропин) — усиливает синтез коллагена.
Его уровень снижается с возрастом, что приводит к уменьшению прочности кожи и тканей.
Режим сна и ежедневной физической нагрузки помогает вернуть к молодому уровню этот гормон и, соответственно, улучшит состояние кожи
Тироксин (гормон щитовидной железы).
Повышенный уровень (гипертиреоз) может способствовать разрушению коллагена, делая кожу тонкой. Пониженный уровень (гипотиреоз) резко снижает обновление коллагеновых волокон. Кожа в прямом смысле начинает ускоренно стареть.
Регулярный медицинский чек-ап состояния щитовидной железы и своевременная терапия поможет избежать проблем со здоровьем и, опосредованно, положительно скажется на состоянии кожи
Большое количество кортизола (гормона стресса) может способствовать разрушению коллагена и эластина кожи и образованию морщин. Хронический стресс также может привести к инсулинорезистентности и, как следствие, гликации (см выше).
Строение дермы:
матрас молодости.
Дерма — это каркас нашей кожи, её главный «матрас красоты».
В основе — сосочковый слой, который действует как прочная база. Наполнитель «матраса» — гликозаминогликаны (включая гиалуроновую кислоту) и вода, обеспечивающие объем и мягкость. «Пружины» дермы — коллагеновые и эластиновые волокна, которые делают кожу упругой и эластичной.
Сосочковый слой — отвечает за питание верхнего
слоя кожи и обеспечивает гладкость.
Сетчатый слой — более плотный и жёсткий,
выполняет функцию опоры.
Этот внутренний матрас работает идеально в молодости, но с возрастом его «пружины» теряют упругость, а «наполнитель» перестает удерживать влагу. Вся конструкция начинает обвисать под воздействием силы тяжести и сморщиваться. Результат? Морщины, обвисшая кожа и тусклый цвет лица.
Функции дермы:
работа за кулисами красоты.
Дерма — настоящий супергерой, выполняющий множество задач:
Защита
Плотная структура смягчает удары
и защищает от внешних повреждений.
Питание и регенерация
Густая сеть кровеносных сосудов доставляет кислород
и питательные вещества эпидермису, а фибробласты
участвуют в заживлении ран.
Увлажнение и барьерная защита
Сальные и потовые железы создают гидролипидную
плёнку, удерживающую влагу и защищающую от микробов.
Красота
Гладкость, упругость и сияние кожи напрямую
зависят от состояния дермы.
Что происходит
с возрастом в дерме?
Коллаген — «стальной каркас» дермы.
- Обеспечивает прочность кожи.
- С 20 лет его количество уменьшается на 1% в год, а к 40 годам может снизиться на 25–30%.
Эластин — «пружины упругости».
- Позволяет коже растягиваться и возвращаться в исходное состояние.
- С возрастом его синтез почти прекращается, что ведёт к потере тургора и провисанию.
Гиалуроновая кислота — «гель-набивка»: студенистое вещество, в котором находятся волокна-пружины.
- Притягивает влагу, как губка, удерживая до 1000 раз больше собственного веса в воде.
- К 40 годам её количество сокращается почти вдвое, что приводит к сухости и потере объёма.
Фибробласты — «строители дермы».
- Производят коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.
- С возрастом фибробласты становятся «ленивыми», замедляя выработку этих веществ.
Что делать?
Как замедлить старение дермы?
Косметологические продукты
Инъекции: биоревитализация, мезотерапия: дермапен, мезороллер.
Все перечисленные процедуры механического контролируемого повреждения кожи обладают мощным стимулирующим действием на фибробласты дермы и дают выработку коллагена, эластина и собственной гиалуроновой кислоты.
Лазерные методики: также стимулируют фибробласты к выработке коллагена и эластина.
Химические пилинги: стимулируют обновление клеток и увеличивают синтез коллагена.
Косметические средства
Ретиноиды (ретинол): активируют гены, отвечающие за выработку коллагена.
В ходе 16-недельного исследования (PMID: 3336176) синтез коллагена увеличился на 80% , активность матриксных металлопротеиназ, связанных с разрушением коллагена и эластина и деградацией кожи, снизилась на 40-50%.
Витамин С: стимулирует синтез коллагена и защищает от свободных радикалов.
Ниацинамид (B3): улучшает барьерные функции кожи и стимулирует фибробласты.
Фруктовые кислоты: повышают уровень гиалуроновой кислоты
Пероральные добавки
Коллаген (Коллагеновые пептиды):
клинически доказано, что ежедневный приём улучшает эластичность и увлажнённость кожи. Так, клиническое исследование Skin Pharmacology and Physiology (PMID: 23949208), показало, что ежедневный прием 5 граммов коллагеновых пептидов в течение 8 недель приводит к значительному уменьшению глубины морщин и повышению плотности коллагеновых волокон в дерме.
Что еще поможет?
Солнцезащита:
SPF предотвращает разрушение коллагена под воздействием УФ.
Питание, богатое антиоксидантами:
защищает от окислительного стресса. Это продукты, богатые витаминами (С, А, D) и минералами (железо, цинк, магний).
Что должно быть в рационе для красивой кожи:
- Белок высокого качества: рыба, морепродукты, птица, яйца.
- Вместо сахара и сладких десертов — ягоды: черника, малина, клюква, клубника, ежевика.
- Салаты и зелень: шпинат, руккола, сельдерей, кале (кудрявая капуста), петрушка, кинза.
- Углеводы с низкогликемическим индексом: крупы (перловка, гречка), овощи.
- Рыба как источник полезных жиров и омега-3 жирных кислот: лосось, сардины, скумбрия
- Полезные жиры: авокадо, оливковое масло, орехи.
Читайте так же другие публикации рубрики “Кожа, в которой я живу”:
Эпидермис, Как устроена наша кожа?
